Curs d'aplicació de l'autocura com a eina per superar vivències estressants
Habilitats interpersonals Cursos de formació subvencionadaAplicar estratègies i tècniques d'autocura emocional per abordar situacions d'estrès.
- Identificar els moments de crisi emocional i les seves conseqüències.
- Aplicar les eines d'autocura
MÒDUL DE FORMACIÓ 1: La gestió emocional en moments de crisi
RESULTATS D'APRENENTATGE
Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
• Identificació de les vivències d'estrès
◦ Factors causals d'estrès
◦ Principals mecanismes d'adaptació
• Identificació de les conseqüències en els moments de crisi emocional
◦ Trauma agut i estrès posttraumàtic
◦ Símptomes i manifestacions físiques, cognitives i emocionals
Habilitats de gestió, personals i socials
• Autoreflexió per afrontar les situacions que no depenen d'un mateix.
• Autovaloració per identificar les situacions estressants
MÒDUL DE FORMACIÓ 2: Eines per a l'autocura
RESULTATS D'APRENENTATGE
Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
• Descripció de la teoria polivagal
◦ Explicació del trauma i la seva recuperació des d'una perspectiva fisiològica
• Enumeració i descripció dels nivells de la teoria polivagal
◦ Activació del sistema de connexió social
◦ Activació de la resposta de mobilització
◦ Activació de la resposta d'immobilització
• Identificació del burnout i la fatiga
◦ Factors de risc i de protecció
◦ Estratègies individuals de gestió de l'estrès
◦ Reconeixement del moment de demanar ajuda
• Identificació d'habilitats, actituds i eines per a l'autocura
◦ Promoció de l'autoconsciència, per tenir consciència de nosaltres mateixos i de les nostres
vivències
◦ Aplicació de l'autoregulació com a capacitat de controlar els nostres pensaments i les nostres
emocions, millorant el benestar
◦ Utilització de la compassió com a eina bàsica en les nostres relacions
Habilitats de gestió, personals i socials
• Consciència sobre la possibilitat de burnout.
• Compromís per a l'aplicació d'eines per a l'autocura.
