Curs d'eines per a la gestió de les emocions

Definir eines de gestió emocional i organització per millorar la qualitat de vida

• Definir conceptes claus en relació amb la intel·ligència emocional, els seus objectius i impacte a la vida quotidiana
• Descriure conceptes clau per aconseguir objectius en l'organització i la direcció de la vida pròpia
• Enumerar eines de gestió emocional i organització per a la presa de decisions i assolir els objectius de la vida en diversos àmbits

MÒDUL DE FORMACIÓ 1: Intel·ligència emocional

RESULTATS D'APRENENTATGE
Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
1) Definició de conceptes clau
◦ La intel·ligència emocional segons D. Goleman
◦ Descripció d'emocions bàsiques
2) Observació de l'impacte de les emocions
◦ Objectius de l'anàlisi emocional
◦ Autoconeixement emocional i la consciència d'un mateix
◦ La importància de l'autoestima
3) Aplicació de la intel·ligència emocional en diferents àmbits
◦ Laboral
◦ Familiar
◦ Relacional-emocional
Habilitats de gestió, personals i socials
• Assimilació de conceptes clau sobre intel·ligència emocional i la seva aplicabilitat a la vida pública i privada

MÒDUL DE FORMACIÓ 2: Presa de decisions

RESULTATS D'APRENENTATGE
Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
1) Identificació de les creences, valors i hàbits
◦ Exploració de creences: limitants i potenciadores
◦ Definició de la zona de confort
◦ Pensament sistèmic
◦ Percepcions distorsionades de la realitat
Habilitats de gestió, personals i socials
• Consciència i autoreflexió sobre les creences, valors i hàbits per a la presa de decisions

MÒDUL DE FORMACIÓ 3: Planificació i estratègies personals

RESULTATS D'APRENENTATGE
Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
1) Definició d’estratègies i eines
◦ Roda de la vida
◦ Mapes mentals
◦ Definició i organització de metes i objectius
◦ Tècniques de gestió de planificació d'activitats per a l'abast de fites
◦ Tècniques de gestió del temps
2) Anàlisi de casos pràctics
◦ Aplicabilitat a la vida personal
◦ Aplicabilitat a la vida laboral
Habilitats de gestió, personals i socials
• Compromís amb les eines pràctiques de gestió emocional

No s'exigeix cap requisit de titulació per accedir a la formació.

Per a més detalls consultar el programa de la formació.